中小学生睡眠质量堪忧 如何改善睡眠障碍？

建议将中小学生睡眠质量评测纳入学校管理考核范畴

有委员表示，我国中小学生睡眠质量现状堪忧，建议采取将中小学生睡眠质量评测，纳入各级教委和中小学校管理考核的范畴。

中国睡眠协会发布的《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，小学、初中、高中学生平均睡眠时长为7.65/7.48/6.5小时，距离健康中国2030目标10/9/8小时仍有显著差距。

中小学生睡眠质量不足，对青少年身心健康将产生一系列负面影响。家长、老师对于睡眠障碍的改善方法，目前普遍仍停留在“多睡”，实际上，一些睡眠问题应从疾病角度加以重视。

睡眠障碍相关疾病误诊漏诊较多，治疗药物也相对匮乏。以发作性睡病为例，我国超过一半的发作性睡病患者存在误诊经历，通常被误诊为精神疾病或者心理障碍。

此外，目前在我国尚无针对发作性睡病的获批药物，临床中仅有部分一类精神麻醉管制药物被超适应症用于该病治疗，且处方管理严格，患者获取药品极不方便。

为了保证孩子的睡眠，之前有不少小学已经推行了作业熔断机制，即超过9点无条件停做。

比如，阜阳市第一初级中学规定，每天书面作业平均完成时间不超过90分钟，推行“初中生晚上10点后不作业”行动。个别学生经努力，到晚上10点仍完不成书面作业的，经家长签字确认后，可以拒绝完成剩余作业，按时就寝，确保充足睡眠。

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